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怀孕期间孕妇心情不好?怀孕如何保持好心情

情感 2018-02-13 07:06:28

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文章来源微信公众号:家庭医生在线

怀孕本是一件很开心的事,但为了宝宝的健康,孕妇在生活上要注意的事项有很多,由此也导致孕妇的心情受到影响。不少准妈妈在怀孕期间脾气都很暴躁,那么孕妇怀孕期间要想心情好,该注意什么呢?下面小编为大家介绍五大注意事项吧。

怀孕

怀孕前3个月避免或减少性生活

因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活不当,可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此,怀孕前3个月是容易发生流产的时期,尤其是有流产高风险的孕妇。此外,怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染,这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。

感冒不要乱服药

消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素,孕妇感冒如没明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳药,一般比较安全,但含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。

洗澡时间不宜过长

洗澡时,浴室内由于通风不良,空气混浊,湿度大,就会降低空气中的氧气含量,再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张,会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长,除发生以上情况外,还会造成胎儿缺氧。因此,一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟。

充分摄取优质的营养

准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取,因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质,如果是素食者,一定要想办法补充。

相互信赖依靠的态度最重要

如果男性正直身体强壮的旺盛时期,即使妻子怀孕,仍想有同房生活的情况很多。因此准妈妈会担心,如果因为怀孕而拒绝的话,准爸爸会不会精力无处发泄;特别是,妻子会担心因为身体变化而失去性魅力,因而丧失自信心。但夫妻应该对这件事有所体谅,为了夫妻俩爱的结晶的诞生,对怀孕生活的不便应该要互相包容扶持,随着时间加深两人的相互信赖和依靠,才是最正确的态度。

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